Más del 78% de los españoles fuman abundantemente cigarrillo, y el 57% son hombres incluyendo niños y peor aún, lo hacen desde temprana edad. Suena un poco duro, pero no es un secreto que la nicotina es una droga estimulante y agente depresivo que aumenta el ritmo cardíaco y produce un estado de aceleramiento que produce un estado activo, llevando luego a un malestar de agotamiento.
Sé en gran manera que esto al final del horizonte es un deseo incontrolable por seguir fumando, "Lo digo como experiencia vivida", pero no te preocupes ya que todo tiene solución.
No me centraré en las consecuencias de fumar, pues no terminaría jamás.
Tres maneras efectivas de dejar de fumar y comprobadas
- Aceptar el problema: lo primero es identificar tu situación y entender que es un problema para ti y debes dar un paso desde tu voluntad interior a la disposición de cambiar. Todos tenemos la capacidad desde nuestro ser, de evaluar, analizar y comprender qué podemos estar haciendo bien y que podemos estar haciendo mal para nuestra salud. De manera, que al tomar conciencia podremos estructurar nuestra mente en disposición de cambio. Al ser nosotros seres independientes pero autómatas en nuestra forma de pensar en el interior. En otras palabras, debemos decirnos a nosotros mismos "soy fumador", "estoy destruyendo mi vida", "necesito cambiar" y este año 2018 debo ser una persona totalmente nueva.
- Actividades no usuales: Esta comprobado que la naturaleza, los cambios climáticos y el viajar ejercen una fuerza de inyección de cambio a nuestro cuerpo. Mantener nuestra mente ocupada, ayuda a evadir las ansias de fumar y tener la necesidad de experimentar la sensación rutinaria de acabar un cigarro. Otra actividad poderosa es colorear, aunque parezca de niños, es un arma letal para la ansiedad y la necesidad misma de un cigarro o un paquete diario. Leer libros como la biblia o cualquier edición de temática que te guste, distrae y despeja la mente. No sucumbas ante ello, tu eres mas fuerte.
- Comer maní: El maní es un fruto seco y es una alimento muy rico en proteínas, económico y muy beneficioso para nuestro organismo. En él está una llave maestra para dejar de fumar, cada vez que sientas una ansiedad fuerte por probar un cigarrillo, come maní y verás los grandes resultados.
Espero con gran entusiasmo que apliques alguno de estos secretos y tengo la convicción que tendrás la victoria en tus manos.
