#Yoga

Aunque el yoga es una práctica que tiene más de cinco mil años, apenas hace tres años se celebra internacionalmente como una opción viable para ayudar a mejorar la salud mundial. Este festejo fue establecido por la Organización de Naciones Unidas (#ONU) y es digno de respeto, porque implica sumar esfuerzos a la medicina tradicional, y juntos trabajar en lo más importante: salvar vidas.

La palabra yoga proviene de la India, en específico del sánscrito y puede entenderse cómo unir el cuerpo y la conciencia. Su antigua práctica, implica poner a trabajar tu cuerpo, tu mente y tu espíritu. Gracias a sus beneficios se ha vuelto muy popular, y por ello en 2014 la ONU reconoció que debe festejarse el “atractivo universal” del Yoga que implica tradición, destreza, perfeccionamiento, adiestramiento y hábito, entre muchas otras cualidades.

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De esta manera cada 21 de junio, miles de personas se suman a los festejos y, vestidos de blanco o no, con tapetes o simplemente al aire libre, realizan sus ejercicios. Por supuesto, la India no se queda atrás y multitud de personas realizan su práctica, incluso sin importar que estuviera lloviendo en algunos lugares.

El primer ministro Narendra Mondi estuvo entre los participantes y dijo que estaba muy agradecido porque el yoga hizo viable la conexión de su país con el resto del mundo. Hay que destacar que, para mejorar la vida de sus habitantes, en la India existe un ministerio dedicado exclusivamente al yoga y al cultivo de medicina nativa.

Otra de las celebraciones que llamaron la atención fue la que se realizó este año en la ciudadela de Machu Pichu en Perú, dónde se buscó realizar una “feliz unión” entre la energía de la naturaleza que hay en este lugar conocido como monumento al sol, el solsticio de invierno, y la energía espiritual del ser humano a través de la meditación y el yoga.

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También festejaron en diferentes lugares de Australia, España, Argentina, Corea del Sur, Estados Unidos, México, Francia, Sudáfrica, Afganistán, China, Gran Bretaña, Holanda, etc.

Dedicación especial: Yoga para la salud

Este 2017 el tema para festejar es: “#Yoga para la salud”, su fin es buscar un equilibrio entre todos los componentes que permiten tener bienestar, sin que para ello debas desconectarte de los demás, sino al contrario, unirte con la humanidad y en conjunto avanzar para tener un desarrollo sostenible, es decir alcanzar un estilo de vida en armonía con la naturaleza.

Beneficios

Por lo general instructores y maestros de esta milenaria disciplina aseguran que entre los múltiples beneficios que pude obtener tú cuerpo, destacan: aumentar la fuerza física, la flexibilidad, mejorar el funcionamiento de diversas glándulas y hasta órganos. Al enseñarte las posturas y sus secuencias, también se optimizan aspectos y funciones en tu mente cómo: el esfuerzo, la atención, la sensibilidad y la concentración.

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Independientemente de tu grado de flexibilidad, un aspecto muy importante es que puedas realizar las diferentes posturas con la alineación correcta de tu cuerpo. Dependiendo del estilo de yoga que realices, puede ser que no se necesite emplear nada o quizá sólo el tradicional tapete, sin embargo es posible que te encuentres con otros estilos de práctica que utilizan otros materiales como telas gruesas, cinturones o bloques de madera, esto, con la finalidad de ayudarte a alcanzar las posturas.

Socialmente

Las bondades del yoga se pueden ampliar para mejorar la convivencia en sociedades fuertemente afectadas por el estrés y/o la violencia, por ejemplo, en Río de Janeiro, Brasil, algunas organizaciones emplean el control de la respiración para generar “paz interior”, así personas que a diario padecen la violencia de sus vecindarios, como tiroteos, pueden disminuir sus niveles de ansiedad o depresión.

También es conocido que elementos de ejércitos, gendarmerías y policías de diferentes partes del mundo son convocados a realizarlo y mediante la relajación mental es empleado para disminuir sus niveles de tensión y estrés.

Utilizado como actividad terapéutica, no se trata de evadirse, sino de estar más presente dentro de uno mismo y propiciar, poco a poco, mayor sentimiento de bienestar.

Para todos

El yoga puede ser usado sin importar tu nivel social o económico, y cada vez es más frecuente ver, en redes sociales, fotografías de celebridades realizando diferentes posturas de yoga.

El año pasado, la Reina de Letizia, hizo público que ella realiza desde hace varios años el yoga Iyengar, que a diferencia del método tradicional, imparte mayor disciplina y busca primero ejercitar la mente y conciencia para después buscar la alineación correcta del cuerpo y utiliza como materiales de apoyo, mantas y bloques.

También hay lugares dónde se imparten clases para niños ya sea que estén sanos o bien con alguna enfermedad que genere discapacidad, en ambos casos se promueve el uso del yoga para mejorar su psicomotricidad, su tono muscular y en consecuencia su posición y movilidad (respetando las posibilidades de cada niño), además de obtener una mayor relajación.

Antecedentes

La India promovió el inicio de estos festejos, su primer ministro Narendra Modi expuso ante la ONU que el yoga es una forma de entender tu identidad y relacionarla el mundo y la naturaleza. Dijo que la práctica genera bienestar general y por ello es considerado un “don inestimable”, significa unir el cuerpo con la mente, y la acción con el pensamiento.

En 2014 la resolución fue apoyada por 177 Estados Miembros de la ONU, y en ella se indica que la celebración recuerda a las poblaciones que pueden tener acceso a prácticas como el yoga, que les brinden mayor salud. De hecho, la Organización Mundial de la Salud, se sumó al recordar que el sedentarismo se encuentra entre las primeras diez causas de muerte en todo el mundo, y contribuye fuertemente a generar enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer.