Tai Chi, según los canadienses, es el mejor ejercicio para las personas mayores.

El Tai Chi puede aliviar algunos de los síntomas más incapacitantes causados por enfermedades como la artrosis, enfermedades del corazón y problemas respiratorios crónicos en personas mayores. Un estudio canadiense publicado en el British Journal of Sports Medicine y que hemos encontrado en el diario británico The Guardian, explica cómo el antiguo sistema chino de los "calistenios", es decir, un conjunto de ejercicios físicos que se hacen utilizando el cuerpo libre como un peso de carga y mediante una respiración profunda pueden ayudarnos a mejorar el estado de salud.

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Practicar tai Chi lleva a una mejora de la función física y la fuerza muscular en las personas entre 50 y 70 años que sufren de estos trastornos e incluso en mujeres con cáncer de mama.

La Dra. Luisa Dillner declaró que "los resultados del estudio han demostrado que el Tai Chi puede y debe ser practicado por personas con enfermedades crónicas, incluyendo las pulmonares, insuficiencia cardíaca y la osteoartritis" . Este es el resultado del análisis de 33 investigaciones previas en las que se había estudiado a 1.584 personas. Esta disciplina china conduce a una mejora significativa en el rendimiento físico, desde una mejora en la fuerza de extensión como en el movimiento de las articulación de las rodillas y la resistencia en viajar distancias cortas a pie.

El Instituto de Salud británico invitó a los médicos y terapeutas ocupacionales para que prescriban cada vez más la práctica de Tai Chi a sus pacientes, haciendo hincapié en que esta práctica puede convertirse en un gran impulso para las personas a ser físicamente activas sobre todo en vista al envejecimiento.

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Los ejercicios simples como el Tai Chi han sido reconocidos como altamente beneficioso para la salud mental y el bienestar del cuerpo. "Es también útil para la consolidación de la confianza y la estabilidad interna", enfatizó el Dr. Justin Varney. "Lo ideal - dice el profesor - sería 150 minutos por semana de actividad moderada y dos sesiones por semana de entrenamiento de la fuerza y ​​el equilibrio." #Investigación científica #Calidad de vida #Vejez