Cuanto más saludable este el cuerpo, mejor te sentirás anímicamente, más amplia será la predisposición a todas las vibraciones de la naturaleza y más rico el desarrollo psíquico llevándote estos dos elementos a una vivencia más equilibrada.

No hay una dieta que sea una panacea que beneficie por igual a todos los seres. Aprendamos a conocer nuestras necesidades particulares y a comer de forma racional con gusto, con alegría y disfrutando el sabor.

Antes la gordura era sinónimo de belleza y salud perfecta. Ahora es la delgadez la que está de moda, ni una cosa ni la otra son recomendables, de nuevo el equilibrio se impone.

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Hay que buscar el equilibrio y la armonía, buscando lo natural sin tanta sustancia química. Cada uno debe encontrar su propia mesura en el comer, en el descanso, en el pensamiento y en la acción.

No hace falta comer tanto, sino mejor. En cuestión de comida lo mejor es la calidad y no la cantidad. Aprende a saborear os alimentos bocado a bocado sin estar pendiente de otra cosa que no sea la acción del comer. Come solo cuando tengas hambre y deja de comer en cuanto estés satisfecho no lleno reventar. Si algo te gusta mucho, guarda un poco para después.

No comas cuando estés disgustado o alterado, trata de hacer ejercicios de respiración antes y cálmate. Si no es hambre lo que sientes si no ansiedad, come pipas sin sal, son muy saludables y te calmaran los nervios.

La proteína es una de las más importantes sustancias químicas alimenticias, proporciona ingredientes básicos para los tejidos, músculos, huesos, glándulas, sistema nervioso, piel y sangre.

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Mejor que ingerirla a través de la carne es ingerirla por medio de los frutos secos, el germen de trigo, la levadura seca, la soja y los garbanzos todos ellos con proteínas vegetales y aminoácidos.

En general la obesidad se produce por no comer adecuadamente, por exceso de grasas, azucares y féculas. El organismo toma la cantidad de grasa que necesita y la demás la almacena bajo la piel y si es mucha la ingestión de grasa, la almacena en los órganos vitales, recubriendo corazón, riñones e hígado, lo que es muy peligroso

No es suficiente tomar menos calorías, hay que ver bien de donde proceden estas. También hay gente que toma demasiada agua o muy poca, sin saber por ejemplo si retienen liquido o no. Cuando quieras adelgazar por tener demasiado sobrepeso lo mejor es que te pongas en manos expertas y así al menos estarás controlando tu salud aparte del peso que puedas tener.