La celulitis, también conocida como piel de naranja, es el resultado de la acumulación de tejido adiposo en zonas concretas del cuerpo que forman nódulos de grasa y toxinas que se manifiestan sobretodo en muslos y glúteos pero que también pueden aparecer en otras partes del cuerpo como brazos y abdomen.

Se trata de una afección que afecta más a mujeres que a hombres. Es muy raro ver a un hombre con celulitis puesto que los estrógenos son los que favorecen la retención de líquidos y la acumulación de grasas. Aunque nuestra forma de vida también afecta a la aparición de la tan odiada celulitis. El abuso de grasas saturadas, el alcohol o el tabaco son algunos de los factores agravantes además del sedentarismo, el estrés y el componente genético.

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El caso es que de una manera u otra todos los años miles de mujeres se desesperan tratando de librarse de ese pequeño monstruo y, aunque los médicos aseguran que es imposible librarse de la celulitis al 100%, aquí van algunos consejos que pueden hacerla casi invisible.

  • Bebe mucha agua. Aunque todos sabemos que eso de los dos litros de agua diarios es una exageración es importante que nos hidratemos bien para ayudar a eliminar toxinas de nuestro cuerpo. También te ayudan a eliminar toxinas los diuréticos naturales como la alcachofa, el pepino, los espárragos o la sandía.
  • Reduce tu consumo de sal. La sal favorece la retención de líquidos así que reduce su consumo al mínimo. Si no te gusta comer la comida sosa puedes sustituir la sal por especias como el Tomillo y el Eneldo que además contienen altos niveles de hierro. Evita también los condimentos artificiales y las harinas refinadas.
  • Dile adiós al tabaco, la cafeína y el alcohol. La cafeína es enemiga de una buena circulación y el tabaco y el alcohol son toxinas que se añaden a las que nuestra comida ya proporciona.
  • Vigila tu ropa. La ropa demasiado ajustada y los tacones muy altos dificultan la circulación y promueven la retención de líquidos.
  • Dile hola a los auto masajes. Aunque no estés utilizando ninguna crema específica, lo cierto es que un masaje con agua fría servirá para reactivar la circulación y eliminar la grasa acumulada. Y si estás usando algún anticelulítico el masaje te ayudará a potenciar los resultados. En las piernas la circulación va de abajo a arriba por lo que es importante seguir esta dirección desde los tobillos hasta los glúteos.
  • Muévete. El ejercicio siempre ha sido el mayor enemigo de la celulitis, pero no vale cualquier ejercicio. Tienen que ser ejercicios físicos de actividad prolongada, más de media hora para que el cuerpo use la grasa como energía y al menos cinco veces a la semana. Lo mejor son todas las actividades que tonifiquen las piernas. Caminar, correr, subir y bajar escaleras, incluso bailar, son ejercicios estupendos y muy baratos.

Recuerda que la celulitis no está relacionada con nuestro peso ni con nuestra edad si no con nuestra alimentación y nuestro hábitos de vida y siempre se puede combatir.

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Este año, di no a la celulitis.