¡El verano ya esta aquí! Mucha gente todavía sigue pensando en realizar una operación bikini exprés para poder conseguir esa figura que tanto quieren para poder lucirla. Por eso os recomiendo hacer una dieta sana y equilibrada y sobretodo deporte, pero sin llegar a ser un sacrificio muy duro.

Los mejores deportes para quemar esas calorías de más que tenemos en nuestro cuerpo son varios, pero sobretodo depende de la intensidad que se le pone.

El primer deporte que se puede recomendar para perder calorías es la natación, si se sigue a un ritmo de 4 kilómetros por hora, y se aguanta el ritmo, se pueden llegar a quemar más de 1500 calorías.

El spinning es otro de los deportes que también ayuda a perder muchas calorías.

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Una clase de una intensidad elevada nos ayudará a perder una media de entre 1000-1200 calorías.

El step nos permite quemar unas 750-850 calorías a la hora.

Correr a un ritmo medio, nos ayuda a quemar unas 10-13 calorías por minuto.

Caminar nos ayuda a quemar de media unas 6-8 calorías por minuto, por lo que lo idoneo para quemar caminando, se tiene que hacer durante mucho tiempo para poder perder el máximo posible. Por eso la recomendación de varios dias a la semana, de caminar como mínimo una hora es lo que los médicos dicen.

Elegir deporte para quemar calorías depende de cada uno, pero eso si tampoco hay que exigir a nuestro cuerpo conseguir grandes objetivos en muy poco tiempo porque las consecuencias pueden ser muy importantes para el correcto funcionamiento para nuestro organismo.

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Perder peso está muy bien pero hay que ponernos pequeños objetivos.