Llega el calor. Es hora de mostrar las piernas, los brazos... ¡El ombligo! ¿Qué comer? ¿Qué rutina seguir? ¿moriré de hambre? ¿Cuál será la mejor píldora mágica para bajar de peso? ¡STOP! Tenemos que tomar aire y calmarnos. No hace falta poner en riesgo nuestra salud con píldoras mágicas, morir de hambre, ni salir a la calle rezando no encontrarnos a Karl Lagerfeld en el camino, nos llame "gordos" y termine de deprimirnos.

No se debe esperar al verano para cuidar la línea y la salud ya que el sobrepeso afecta a nivel general en la buena salud. Importantes riesgos de hipertensión arterial, insuficiencia cardíaca, enfermedad coronaria.

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La persona con sobrepeso se encontrará con menos energía. Tendrá insomnio. Posibles riesgos de diabetes. Entre otros.

Pero ahora no vamos a centrarnos en los efectos negativos y secundarios del sobrepeso. Vamos a centrarnos en los efectos positivos de buscar el equilibrio corporal y qué hacer para estar en el peso ideal, que en cada persona será distinto.

El peso ideal es con el cuál nos sentimos bien y tenemos las energías a tope para afrontar el día. Este se consigue y se mantiene con una vida física saludable (ejercicio aeróbico y anaeróbico) y una dieta equilibrada y variada.

Si queremos adelgazar tenemos que consumir menos calorías de las que vamos a gastar, esto es una dieta hipocalórica. Si queremos mantenernos tenemos que consumir las calorías que vayamos a gastar. Una dieta equilibrada y variada es aquella que incluye vitaminas, minerales, hidratos de carbono complejos, proteínas y grasas.

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Si, has leído bien "grasas" . Las temibles grasas también son necesarias. No las saturadas pero si las mono y poliinsaturadas que son aquellas que provienen de semillas de lino, aceitunas, pescados... Estos aceites son los que tienen los famosos ácidos grasos, omegas...

Todo lo que necesitamos lo encontramos en la naturaleza de forma natural. Seguir una dieta equilibrada y variada con un poco de ejercicio físico es el gran secreto de todos aquellos que gozan de gran salud y cuerpos de escándalo. Aplícate el cuento deja las gaseosas y sal a correr.