Ahora que se acercan las fechas navideñas intentamos ponernos más en forma para luego evitarnos sustos. La mayoría de grasa que tanto hombres como mujeres solemos acumular se sitúa en la zona abdominal, la llamada popularmente tripita.
¿Cómo podemos perder barriga más rápido? ¿Cuales son los mejores deportes para perder la grasa abdominal?
Aunque debes saber que la grasa del vientre es el resultado de la falta de ejercicio adecuado, la falta de una dieta adecuada y hábitos alimenticios bastante malos.
Además una buena dieta podrá siempre ayudarte a eliminar más grasa y obtener más músculo.
Los alimentos que comes también juegan un papel integral en la pérdida de peso. Las dieta ricas en proteina y todo lo verde (frutas, verduras) te ayudarán a que tu cuerpo vaya aprendiendo. Además, no olvides ni dejes de lado los alimentos ricos en fibra ya que también son buenos porque ayudan a mantener un balance negativo de calorías. Otro consejo útil es comer raciones más pequeñas de comida al día. En vez de 3 comidas hacer 6 comidas diarias.
Cada persona es un mundo pero dentro de este mundo hay diferentes tips que pueden ayudarte a centrar tu trabajo en el area abdominal y así olvidarte de sustos a la hora de comer.Los deportes más recomendamos para eliminar la grasa son
- Boxeo: es un deporte de combate donde solo se utilizan los puños con guantes y se golpea a su adversario de la cintura hacia arriba. También puedes hacerlo contra un saco de boxeo.
- Footing: Salir a correr te ayudara a mover tu cuerpo y eliminar esa grasa abdominal que puede llegar a preocuparte además de fortalecer tus piernas y tu corazón.
- Burpees:
Forman parte de los ejercicios compuestos ya que al tener que mover una gran cantidad de músculos, gastamos mucha energía en el proceso.
El burpee, es uno de los ejercicios compuestos más efectivos y que menos medios materiales necesitan para poder hacer en cualquier parte y lugar. Se encuentran en el top 5 de los ejercicios que más calorías queman de todos.
- Pilates:El Pilates es un método de acondicionamiento físico que está íntimamente ligado con la salud y la búsqueda del bienestar físico. Además de buen equilibrio físico y mental para aguantar en las posturas necesarias. Se trata de uno de los tipos de gimnasia más efectivos para la perdida de grasa. Ya que fortalece los músculos, aumenta la flexibilidad. En definitiva te notaras cada ves con mayor fuerza y agilidad.
Practica alguno de estos deportes y eliminaras poco a poco la "barriguita".
