Todo el mundo sabe que los #Deportes son importantes para mantenerse saludable, pero tal vez no todo el mundo se da cuenta de cómo la actividad física es poderosa como un medio para prevenir o incluso curar muchas enfermedades.

Por desgracia, cuando se es joven la diferencia en términos de #Salud de un atleta y de una persona sedentaria es invisible a simple vista, y comienza a producirse hacia los 30-40 años. Por lo tanto, un joven a menudo no comprende que si se mantiene sedentario pierde muchos años de su vida en cuanto a la salud se refiere, y a menudo, cuando se da cuenta es demasiado tarde para empezar.

Los deportes y la salud

La salud es sin duda una de las motivaciones (o fuerza) para practicar deportes tarde en la vida, pero esto no se produce por igual entre los jóvenes, a menudo ocurre lo contrario; el sedentarismo puede poner en duda al deportista que se lesiona, en este sentido el planteamiento erróneo puede ser que los deportes son malos mientras que el sedentarismo estará protegido de lesiones.

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En primer lugar, la actividad física, como todo el mundo sabe, es buena para los músculos, los huesos y las articulaciones, ya que los deportes favorecen:

  • El desarrollo de altura en los adolescentes
  • Aumentan la resistencia de los huesos
  • Fortalecen las articulaciones
  • Aumentan la fuerza muscular.

La actividad física también promueve la pérdida de peso mediante la creación de un déficit de calorías en el presupuesto, y una redistribución de la grasa corporal, lo que facilita la pérdida particular del abdomen, sin embargo, el ejercicio regular debe necesariamente estar asociada con una dieta baja en calorías para aquellos que necesitan perder peso.

Los deportes siempre han sido considerados como un gran aliado de nuestra salud. Recomendados para todas las edades, aportan grandes beneficios para el cuerpo.

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Veamos con más detalles algunas de las ventajas bien conocidas y también ña menos conocidas, que nuestro cuerpo puede obtener la práctica de deportes.

Beneficios de los deportes en la vida diaria

  • Protección cardiovascular
  • Mantenimiento del peso corporal ideal,
  • Refuerzo de las articulaciones,
  • Control hormonal
  • Envejecimiento de retardo con acción psicológica.

Todos estos beneficios se dan de forma óptima solo si los deportes se practican con la intensidad adecuada. #Alimentos