Existen temporadas en las que a todo el mundo les da por practicar un deporte. Hace unos años asistíamos a la generalización del pádel y veíamos como una parte de la sociedad no dejaba de practicarlo. Aunque es cierto que se ha consolidado pero en su momento era el deporte de moda. Ahora pasa más o menos lo mismo con el #Yoga. Estamos asistiendo a ver como cada vez más modelos, actores, cantantes y diferentes artistas practican esta gimnasia de origen indio que se realiza con el fin de sentirse mejor por dentro y por fuera.

 En España se tiene  l ejemplo de Vanesa Lorenzo, Carlos Latre, Judit Mascó o Carles Puyol como ejemplos de #Famosos que lo practican.

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A nivel internacional se cuenta con el ex – líder de Police, Sting, Madonna que lleva practicándolo veinte años y Lady Gaga como ejemplos de famosos que lo practican.

  El yoga s una práctica física, mental y espiritual que es originaria de la India hace más de cuatro mil años. El concepto proviene del sánscrito y viene a significar unidad.

      La base de este deporte reside en cinco principios que son los que actualmente se buscan conseguir:

  1. Las asanas o posturas, sirven para mejorar la resistencia, estiran los músculos y sirven para activar el metabolismo la circulación.
  2. La respiración será un pilar básico pues a través de ella se pondrá en movimiento la energía del cuerpo.
  3. La relajación será básica, puesto que la tensión innecesaria así como el estrés consume mucha energía.
  4. Como todo deportista se debe seguir una dieta adecuada.
  5. La meditación y un pensamiento positivo.

Si se consigue aunar estos cinco principios se notarán nos beneficios rápidamente, por ejemplo aumentará la flexibilidad, la agilidad y la vitalidad del cuerpo; la estimulación del sistema inmunológico, una mejor respiración, eliminación de toxinas, una autoestimas mejor y una capacidad de concentración mayor, entre otros beneficios.

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Cuando una persona va a una clase de yoga debe tener presente que por regla general se debe asistir a ella sin haber comido por lo menos en dos horas con anterioridad. La clase seguirá un desarrollo normal en el que en primer lugar se procederá a un calentamiento de articulaciones y varias asanas. Luego se llevará  cabo una sucesión de posturas coordinadas con la respiración entre unos diez y quince minutos.

    Se debe tener la idea principal de que lo importante no es la perfección de las asanas son la concentración y la respiración en el proceso de hacerlas. Nunca se debe forzar el cuerpo con los progresos diarios irán saliendo las asanas cada vez más perfectas. #Mas deportes