La falta de tiempo o las elevadas tarifas de algunos gimnasios o centros deportivos han provocado que hacer deporte en casa sea la única salida para estar en forma. Este hecho ha propiciado que los ejercicios que consisten en la utilización del propio peso corporal como principal elemento hayan alcanzado una gran popularidad, y en base a ello se diseñó TRX, un aparato que se compone de dos cuerdas que por un lado se cuelgan a la pared o al techo, y por el otro tienen un agarre para que el usuario adquiriendo distintas posiciones utilice su propio peso para ejercitarse. 

El TRX surgió hace unos diez años, cuando un grupo de soldados de las fuerzas especiales de EEUU no contaban con material ni espacio con el que entrenar para estar en forma, hasta que uno de ellos tuvo la idea de utilizar herramientas y un cinturón de paracaídas para crear el TRX, Randy Hetrick, fue el soldado que tuvo la idea de crear este nuevo aparato, con ayuda de sus compañeros, fue diseñando una tabla de ejercicios cada vez más completa, desarrollando así un nuevo tipo de rutina, llamada entrenamiento en suspensión.

Anuncios
Anuncios

Con el paso del tiempo, el TRX ha conseguido hacerse un hueco en muchos gimnasios y hogares, su precio está situado entre 100 y 200 euros. Muchos entrenadores personales se han especializado en el uso de este nuevo aparato, en internet se pueden encontrar multitud de tutoriales con tablas para ganar músculo, tonificar, combinar con deportes aeróbicos, etc. Cualquier usuario le puede sacar partido a TRX ya que no hace falta tener una gran condición física para utilizarlo, la clave está en adaptar los ejercicios al nivel físico de cada persona. El único peligro para la salud de este aparato es la adquisición de un equipo de segunda mano o en mal estado, utilizar un TRX defectuoso puede provocar lesiones de gravedad.

En Estados Unidos ha alcanzado un gran éxito ya que estrellas de la NBA como Pau Gasol o Kevin Durant  han empezado a incorporar el TRX a sus entrenamientos, muchos equipos de futbol de élite también han incorporado el entrenamiento en suspensión para sus futbolistas, al igual que escuderías de motos, coches, etc.

Anuncios

  #Gimnasia #Calidad de vida #Mas deportes