Probablemente no, ya que la realidad es que cada fabricante utiliza sus propios algoritmos patentados que tengan en cuenta la carga de trabajo y la duración del ejercicio. Algunos fabricantes de equipos hacen investigaciones para validar estas fórmulas. Una nueva versión de la misma máquina, puede incluso tener una fórmula diferente en un intento de mejorar su precisión.

Algunas fórmulas se basan en el principio de que durante el ejercicio, la frecuencia cardíaca tiene una relación lineal con el consumo de oxígeno, que se puede convertir fácilmente para determinar el número de calorías quemadas. Sin embargo, el ritmo cardíaco está influenciado por un número de cosas tales como la temperatura, la posición del cuerpo, la ingesta de alimentos, los grupos musculares que ejercita, algunos medicamentos, y si el ejercicio es continuo o intermitente. 

Las bicicletas elípticas suelen utilizar la fórmula para caminar, pero se pueden establecer en una fórmula para el ciclismo.

Anuncios
Anuncios

Esta discrepancia a menudo arroja las mediciones de una elíptica a otro elíptica. Las cintas de correr llevan más tiempo y por lo tanto estos algoritmos se han validado en más veces, por lo que tienen mayor probabilidad de ser preciso. Las bicicletas elípticas tienden a errar por la altura y pueden variar de un 20% a 30% de perdida de calorías.

Algunos fabricantes de bicicletas elípticas afirman que sus máquinas queman más calorías que las cintas de correr debido a la participación de la parte superior del cuerpo. Es cierto que hay más masa muscular que está involucrada, por eso es mayor la necesidad de oxígeno y mayor las calorías quemadasLos fabricantes que afirman que sus máquinas queman más calorías por minuto no te están contando toda la verdad. Esta "investigación" probablemente no la puedas encontrar en una revista científica de renombre.

Anuncios

Aparte de la carga de trabajo y la duración, hay otras variables que afectan el gasto calórico que no se cuenta en estos algoritmos. Por ejemplo, el tamaño del cuerpo hará una diferencia. Una persona mayor va a quemar más calorías por minuto en un ejercicio dado, ya que tienen una masa más grande para moverse. Además, la velocidad a la que se hace el recorrido varía de persona a persona, dependiendo del tamaño del cuerpo, longitud de las piernas, la longitud de zancada y el ritmo de marcha normal. 

El porcentaje de grasa corporal y el nivel de condición física también pueden hacer una diferencia. Una persona con un mayor porcentaje de masa muscular quema más calorías a una intensidad determinada. El nivel de condición física de la persona también es un factor, por ejemplo los principiantes son menos eficientes y por lo tanto van a quemar más calorías haciendo el mismo ejercicio que alguien que lo hace regularmente.

El tipo de ejercicio tiene un efecto debido a que estas fórmulas funcionan mejor para el ejercicio en estado estable de lo que hacen para los entrenamientos de tipo intervalo o de alta intensidad (anaeróbico). 

Así que incluso si las lecturas no son exactamente precisas, son aproximaciones razonables que se pueden utilizar como una guía general para estimar su consumo de calorías.

Anuncios

Pueden ser útiles para comparar sus entrenamientos con el tiempo utilizando la misma máquina. Para aumentar su gasto calórico, aumentar progresivamente la duración de sus entrenamientos, aumentar la velocidad o intensidad, y variar el tipo de equipo cardiovascular que utiliza. #Obesidad #Gimnasia #Calidad de vida